move and flow

move and flow

move and flow ist ein Pilates- und Yogastudio im Andräviertel mit Geräten, Mattenformaten, Aerial Yoga und kleinen Gruppen. Das Studio verbindet flexible Klassen, mehrwöchige Kurse und Einzel- bis Triostunden.

Das Studio bietet Pilates auf der Matte und an Reformer, Cadillac, Stability Chair und Ladder Barrel sowie Yoga Flow, Mindful Flow und Aerial Yoga. Die regulären Geräteklassen sind auf sechs Personen begrenzt, Yoga auf sieben; daneben gibt es Matten-, Baby- und Onlineformate. Einzel-, Duett- und Triostunden ermöglichen eine individuellere Betreuung. Nicole Mayr und Conny Unterlercher führen das Studio seit 2013 und arbeiten mit einem Team zertifizierter Trainer:innen.

Adresse & Kontakt

Auerspergstraße 51, 5020 Salzburg, Österreich
Telefon: +43 650 868 65 44; +43 664 230 82 83
https://pilatessalzburg.at/

Öffnungszeiten

  • Mo: 07:00–21:00
  • Di: 07:00–21:00
  • Mi: 07:00–21:00
  • Do: 07:00–21:00
  • Fr: 07:00–21:00
  • Sa: 07:00–21:00
  • So: geschlossen

Passt gut zu

  • Kleingruppentraining mit genauer Ausrichtung und persönlichem Trainer:innenfokus
  • Einsteiger:innen, weil laut FAQ alle Fitnesslevel willkommen sind und Übungen angepasst werden
  • Bewegung während oder nach einer Schwangerschaft sowie Pilates mit Baby
  • Frühe, mittägliche oder abendliche Bewegungstermine im innerstädtischen Studio

Gut zu wissen

  • Für das erste Training bittet das Studio um eine Anfrage; bestehende Klassen werden jeweils mit Platzreservierung besucht.
  • Die Gruppen sind bewusst klein: Geräte-Pilates maximal sechs, Matten- und Baby-Pilates maximal neun, Yoga maximal sieben und Aerial maximal acht Personen.
  • Kurse laufen je nach Format über acht oder zehn Wochen; Klassen können mit einem 5er- oder 10er-Block flexibel besucht werden.
  • Der Unterricht kann auf Wunsch auch auf Englisch stattfinden.
  • Für Pilates nach Verletzungen empfiehlt das Studio eine Privatstunde und vorherige medizinische Rücksprache.

Häufige Fragen

Welche Pilates- und Yoga-Angebote gibt es bei move and flow in Salzburg?

move and flow bietet Pilates auf der Matte und an Reformer, Cadillac, Stability Chair und Ladder Barrel sowie Yoga Flow, Mindful Flow und Aerial Yoga. Dazu kommen Pilates mit Baby, Onlineformate sowie Einzel-, Duett- und Triostunden.

Ist move and flow für Anfänger:innen geeignet?

Ja. Das Studio beschreibt Pilates als für alle Fitnesslevel geeignet und passt Übungen an. Für den Einstieg und nach Verletzungen wird eine Privatstunde empfohlen; der erste Besuch sollte vorher angefragt werden.

Wie groß sind die Gruppen bei move and flow?

Geräte-Pilates ist auf maximal sechs Personen begrenzt, Matten- und Baby-Pilates auf neun, Yoga auf sieben und Aerialstunden auf acht Personen. Die konkrete Gruppengröße kann beim jeweiligen Format geprüft werden.

Wie meldet man sich bei move and flow für eine Stunde an?

Für das erste Training bittet das Studio um eine Anfrage. Bei den regulären Klassen wird ein Platz reserviert; mehrwöchige Kurse werden einmalig für die gesamte Kursdauer gebucht.